Unser Tipp für den Donnerstag: Ooooooooommmmm
Bei all dem Stress tut es gut sich ein bisschen zu entspannen. Probieren Sie doch einmal gemeinsam mit Ihrem Kind ein paar Yoga-Übungen aus.
In der Krippe gibt es bei uns wöchentlich eine Yoga-Einheit für die größeren Kinder. Die Kinder finden es toll den herabschauenden Hund zu machen oder die Sonne zu grüßen. Yoga ist da sehr kinderfreundlich und die verschiedenen Formen haben Tiernamen oder Bezeichnungen mit denen die Kinder durch ihre Fantasie schnell einen Bezug aufbauen können. Zuhause können Sie so die Übungen auch ohne großen Aufwand und ohne viele Vorkenntnisse mit ihrem Kind durchführen.
Ein Matte ausgelegt, vielleicht etwas ruhige Musik angemacht und durch eine kleine Klopfmassage erstmal im Hier und Jetzt ankommen. Dann die Hände ausstrecken und die Sonne grüßen, bücken und die Erde begrüßen, Kind, Mama, und Papa begrüßen. Anschließend der herabschauende Hund, die Schlange, Katze, Kuh, Adler... Zum Abschluss dreimal ein langes Om tönen, oder Sie singen: Lokah Samastah Sukhino Bhavantu (Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren). Und wer gar keine Ahnung von Yoga hat, der findet online viele Inspirationen.
Sie werden sehen, dass Ihr Kind es interessant findet seinen Körper in die verschiedenen Bewegungen zu bringen. Es beginnt seine Bedürfnisse besser kennenzulernen und dass Ruhe und Entspannung auch schön sind. Dies ist eine Voraussetzung für ein gesundes Leben.
Namaste